Gleichzeitig stellt die Führungsaufgabe gerade für uns Frauen bisweilen eine Belastung dar und beeinflusst dadurch auch den eigenen Organismus. Zu hohe Belastungen und Stress können sich negativ auf Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude auswirken. Früher machten den Menschen vor allem die körperlichen Anstrengungen bei der Arbeit zu schaffen. In der heutigen Arbeitswelt sind es gerade bei Führungskräften zunehmend die psychischen Belastungen, die die Gesundheit gefährden.

Ein moderner Führungsalltag ist geprägt durch permanente Veränderungen, sei es durch Globalisierung oder Umstrukturierung. Die Folge davon ist ein extremes Arbeitstempo und enormer Leistungsdruck. Die Aufgaben werden immer komplexer und die Gestaltungsmöglichkeiten durch das zunehmende „Silodenken“ immer geringer. Dadurch leiden Effizienz und Arbeitszufriedenheit. Konkurrenzdruck und die eigenen Ansprüche gerade an uns als Führungsfrauen kommen zusätzlich als Stressfaktoren dazu. Anforderungen im Privatleben und familiäre Verpflichtungen führen darüber hinaus zu einer Belastung für Körper und Psyche. Zunehmend wird daher in Unternehmen der Frage nachgegangen, wie die Gesundheit, Arbeitszufriedenheit und Motivation aller erhalten werden kann. Auch das gehört zu deinen Aufgaben als Female Leader und fordert dir selbst eine starke Widerstandskraft und Stressresistenz ab.

In diesem Training „Achtsamkeit und Resilienz vs. Stress und Burnout“ lernst du, wie du deinen individuellen Stresspotenzialen wirkungsvoll auf die Schliche kommst. Du entwickelst mit mir Strategien, um persönliche Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen. Schaffe dir Freiräume für dich und deine Bedürfnisse. Steigere so deine Effizienz im Führungsjob, genieße deinen Erfolg und deine Lebensfreude.

Das ist dein konkreter Nutzen

Du erfährst in diesem Training,

Resilienz, Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit und ihre Wechselwirkung

Das Phänomen „Stress” – in Theorie und Praxis

Stressmanagement – das kannst du tun:

Mentalmanagement

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiche Selbstführung

Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.

Die Zielgruppe

Methoden